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1 oN 1
視訊運動提案
Act
探索，開發，你的第6感官
本體感覺，是身體在空間中的定位，身體動作，移動的感受性，擁有好的本體感覺，能讓你更容易展現好的身體姿態，身體語言，更有效率的運動，在生活中更不容易受傷.......
Proprioception
視訊的運動教學模式，比起其他的線上或實體運動模式，更容易
無論你在什麼地方，在什麼時間，我們陪時隨地，陪你即興運動，遇見更好的自己
陪伴，沒有距離
Body｜Space
空間與身體，有著絕對緊密的關係，在生活裡，身體的動作，主要是為了跟環境的互動，起身，穿衣，開門，撿東西，坐下起立，走路，跑步......
在不同的環境裡，不同的硬體設置，桌子，椅子，櫃子，樓梯.....，在不同的目的之下
身體的動，是意識跟這個物質世界互動的橋樑，
幫棒的1 oN 1視訊運動提案
你只需要一坪大的空間（180cm x 180cm）
結合幫棒居家的資料庫，由專業運動團隊建構出獨有的遠距定位（Online Screen-Positioning）教學模式，讓你在任何的生活空間裡，正確的即興運動，隨時隨地都在遇見更好的自己的旅途上
遠距視訊教學運動
Ø主動調整優化
Ø有利本體感覺開發，平衡啟動循環代謝
Ø著重大腦，神經系統調和，身體循環的流動平衡
適合剛開始想運動的人，沒有規律運動，沒時間運動，銀髮族，以健康為 導向的人
線上影片/ＡＰＰ教學運動
Ø低效調整優化
Ø在無一定專業基礎下，以消耗熱量導向，但也容易導致身體不平衡，或傷害
Ø在低效指導與低本體感覺下，為低效，甚至有負面效果
較適合有一定專業基礎的人
實體教學運動
Ø被動調整優化
Ø精確動作，高效導向，易造成身體壓力
Ø著重心肺與肌肉，肌力訓練
適合有一定基礎，本體感覺，想要更高效，專業提升為目標的人
線下自行運動
Ø無調整優化
Ø在無一定專業基礎下，以消耗熱量導向，但也容易導致身體不平衡，或傷害
Ø在缺乏指導與本體感覺下，為低效，甚至有負面效果
較適合有一定專業基礎的人
幫棒生活的運動保健部門根據世界衛生組織（WHO）2019年的制定的準則（Recommendations on digital interventions for health system strengthening）以遠距健康（TeleHealth）,數位健康（Digital Health）,行動健康（mHealth）等機制，建構出以身體運動為導向的線上身體保健系統
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