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遠距視訊運動生理學

線上視訊教學的運動模式,以視覺,聽覺和本體感覺觸發為主軸,可以讓人更把意識集中在自己的身體身上,從教練的引導,啟動大腦協調身經系統,主動的自我調整,更能加強本體感覺的開發

線上視訊運動的模式,觸發本體感覺 (Proprioception)更有利於 腦島(Insular Cortex),小腦,前庭系統(Vestibular system)與神經系統的調節與協調

生理上,人體的感官除了基本的五官以外,還有本體感覺(Proprioception)和內感受性(Interoception),而這兩感官比較不直覺,相對隱晦,是可以被開發優化的,它的機制與腦島,小腦和前扣帶皮層(anterior cingulate cortex )和人體的神經系統為主

線上視訊的學習運動模式更有利於,從本體感覺(Proprioception) 的強化到內感受性 (Interoception)的開發

 

我們的大腦消耗大約20%我們每日所需的能量,高度觸發大腦和神經系統的主動模式,有助在低身體磨損下,消耗更高的熱量
 

TeleHealth

遇見屬於自己的​運動模式

遠距視訊教學運動

Ø主動調整優化

Ø有利本體感覺開發,平衡啟動循環代謝

Ø著重大腦,神經系統調和,身體循環的流動平衡

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適合剛開始想運動的人,沒有規律運動,沒時間運動,銀髮族,以健康為導向的人

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線上影片/APP教學運動

Ø低效調整優化

Ø在無一定專業基礎下,以消耗熱量導向,但也容易導致身體不平衡,或傷害

Ø在低效指導與低本體感覺下,為低效,甚至有負面效果

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較適合有一定專業基礎的人

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實體教學運動

Ø被動調整優化

Ø精確動作,高效導向,易造成身體壓力

Ø著重心肺與肌肉,肌力訓練

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適合有一定基礎,本體感覺,想要更高效,專業提升為目標的人

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線下自行運動

Ø無調整優化

Ø在無一定專業基礎下,以消耗熱量導向,但也容易導致身體不平衡,或傷害

Ø在缺乏指導與本體感覺下,為低效,甚至有負面效果

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較適合有一定專業基礎的人

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幫棒遠距視訊運動的特點

幫棒從2020開始,為台灣首度推出遠距視訊運動教學,持續優化遠距運動,從遠距的身體檢測,運動規劃,到遠距教學指導,把運動變成美好生活的服務

大部分的視訊教學,教練的教學方式都是用線下實體的教學方式,所以導致教學的品質和體驗落差很大,線上的視訊運動教學和線下的實體教學目標不同,指引方式不同

 

幫棒的運動服務結合幫棒居家的資料庫,由專業運動團隊建構出獨有的遠距定位(Online Screen-Positioning)教學模式,利用不同的居家環境,提供更完整的教學與運動體驗

​幫棒生活運動的身心管理架構

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身體意識

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身體建構

身體強化

​強化本體感覺,意識身體的肌肉,關節,位置和動作,更懂得運用身體

​重新建構身體的流動與平衡,循環與代謝

強化肌肉,肌力,心肺能力,強化本體感覺至內感受性(Interoception)

Session Anchor

服務與課程列表

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