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空間 |生活

Updated: Nov 25, 2023



我們隨時隨地、無時無刻,都處在環境之中。

我們與環境分不開,

我們會情不自禁地去感受環境中的景色、溫度、濕度、空間...









每一天,你都會接觸人,你會接收、感受、處理環境中人際關係的變動,

你聽的歌,看的電影,去的餐廳,滑的社群內容,居家的氛圍,文化,旅行..........


每一天,生活環境裡持續變動著,多樣化的元素,影響著你的身心,在你沒有意識到的情況下,淺移默化,默默地改變著你


你的環境裡會有負面壓力源(Distress),也有正向壓力源 (Eustress),負面的壓力源觸動你的負面情緒,焦慮,憤怒,正面壓力源觸動你興奮的情緒,激勵,讓你感受到生活的新鮮感和希望


美好的生活,並不是沒有壓力的生活,完全沒有壓力的生活,不叫生活,一點都不有趣


美好的生活應該是,擁有最少的負面壓力源,創造最多的正向壓力源


生活裡我們有至少1/3的時間待在我們的居家空間裡,然而卻很少有人會意識到居家空間對自己身心的影響,只是因為太習慣了



雜亂不協調的空間配置,甚至髒亂的環境,變成了負面的壓力源(Distress) ,長期在這樣的空間裡,就像這自己處在長期壓力下一樣,即使覺得習慣了,一樣會影響體內的皮質醇長期處在偏高的程度


居家風格,氛圍,乾淨,整齊的程度都經由你的感官,經由杏仁核,下視丘,影響情緒,影響體內賀爾蒙的平衡


維持生活空間的清潔,整齊,開始會生活降低負面的壓力源,適時的改變生活空間的風格,開始為生活營造正向的壓力源



(了解不同的居家風格)


 





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