
你看鏡子的時候,會不會關注自己的體態?
你用餐的時候,會不會下意識選擇相對低卡的食物?
你買衣服的時候,會不會不知覺被「顯瘦」的標籤吸引?
如果上述還不算焦慮的表現,那請問
你敢穿緊身的衣服嗎?
你可以接受自己在照片和社群媒體上被拍胖嗎?
你在意他人對你外表的評價和眼光嗎?
我們無形中被綁架了
不論是名模、富豪、還是健身教練,都很有可能也有身材焦慮。
你知道曾經站在維多利亞的秘密伸展台上的名模Cameron Russell,就說過:
「模特,是這個世界上對自己的外表最沒有安全感的人。」
即便他們擁有最受人喜愛的身材優勢。

而且更讓人沮喪的是,你甚至沒有一邊享受鎂光燈一邊感到不安全感的機會。
因為你的外貌和身形從你誕生的那刻就由基因決定了。
Cameron Russell還說:「我只是中了基因遺傳的彩票。」
可見,擁有身材優勢這件事,跟中彩票一樣難。
但這個世界仍然在吹捧只有少數人天生擁有的身材優勢。
為什麼啊?
或許馬上就會有人想到,因為商人可以賺錢啊。
是的,
他們設計各種專門用來顯露人體脂肪分佈最多的衣服,
再推出各種吃進體內不僅不胖還可以幫你趕走脂肪的產品。
最荒謬的是,為此買單的人還不少。
「販賣焦慮」已經不是商業機密。
(延伸閱讀:我們不要再為焦慮消費自己了,好不好?)
當人們開始推崇多元審美,被教育要懂得接納自己,接受自己的不完美。
我們在嘗試把自己從焦慮的漩渦中拉出來。
有些人還會身材焦慮,即便再多的商業真相和多元價值觀,都無法抹滅焦慮。
對於道理都知道,但內心就是做不到的人。
真正的原因是:
你覺得你是可以更好的。
你不滿足於現在的你。
你相信你可以,只是你還沒找到方法。
其實方法很簡單,就是開始行動。
從小地方開始,用正確的方式一點一點開始改變
你有很多種選擇,從改變環境,調整生活模式,飲食,運動.....,改變心態
當你把想法化為行動時,你的體態就已經變好了,因為你的心態開始對了。
因為不動也是一種壓力源,而實際的行動可以穩定自律神經,從而舒緩壓力。
減壓就會瘦?
是的,擁有健康美好的身材,從減壓開始,很多資深的健身教練其實都經歷過,很多的學員努力的運動增肌減脂時,效果不明顯,甚至沒有效果,但是當他們開始休息時,身體竟然就開始瘦下來了
當壓力過大,人體從HPA的路徑開始影響體內內分泌的平衡,導致自律神經失調時,對大腦和消化系統都會造成不良影響,導致新陳代謝變慢,成為現代人壓力肥胖的主因。
但是,極端的自我苛求也會導致自律神經失調,
我們的身體會越來越難燃燒脂肪,反而更容易囤積脂肪。
這就是常見的怎麼努力都瘦不下來。
因此,了解自己的壓力指標和身體狀態可以幫助你穩定自律神經!
每個人舒緩焦慮的節奏都不一樣,所以了解自己的需求很重要。
幫棒提供Mind-Fit的個人化運動檢測,從個人特質,壓力指標,到身體基本狀態,為每一個人打造專屬於自己的運動方程式。
幫棒提供專業的教練,根據你的需求提供指導和即時互動,陪伴你成為你更喜歡的自己。
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